养生60个健康小常识
2020-04-09 08:57 作者:fun88乐天堂教育集团 来源:fun88乐天堂教育集团

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  养生 60 个健康小常识 引导语:在现在的社会里,着各种补充营养的食品,我们的吸收往往会无法平衡 而导致出现亚健康,今天小买为大家带来了 60 个生活的小百科,食补+自己的行动,让我 们更加的健康。 1:吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。 2:枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用, 服之有增强体质、延缓衰老之功效。 3:揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、 醒脑,还兼具美容作用。 4:常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。 5:绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。 6:要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!) 7:土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用! 8:西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦! 9: 黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑 动脉粥样斑块。 10:长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印 哦。 11:艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到 除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。 12:体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米 粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。 13:给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方,肌肉微凸,极易辨认,可 以用压痛法取准, 也就是哪里最、 最痛就压哪里, 每次按 8 分钟, 酸胀感越强烈越有效。 14:指甲半月板过大,面积超过 2/3,说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑,说明血脂 高。 15:再没有比“鸡内金”更金贵的补品了,鸡内金是调治积食的特效药。 鸡是杂食动物, 它吃谷物、草籽,也吃虫子。而鸡是没有牙齿的,吃什么都是囫囵吞枣,全靠胃来消化,可 见鸡的消化功能很强大。所以,吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。 16:每天一把坚果,降糖又调脂。 17:黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴。 18:多吃洋葱预防骨质疏松。 19:骨质疏松可适量吃坚果。 20:饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康。 21:大枣 山药补脾胃。 22:番茄红素能防肿瘤。 23:小孩九个月以后用学步车。 24:高血压喝橘子汁。 25: 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 . 26:牛蒡榨汁清肠 . 27:每天补充 10mg 叶酸有效预防冠心病。 28:桂圆晨吃补脾晚吃安神。 29:治水肿:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各 30 克,水煎服。 30:催乳:猪蹄 2 个,通草 6 克,炖汤服。 31:治老年人耳聋:狗肉 250 克,马豆 60 克,同炖烂,早晚分 2 次食完,连食数周即 愈。 32:明目:霜桑叶、菊花各 6 克。共研细末,炼蜜为丸如绿豆大,每服 6 克,白开水送 服。 33:“艾姜煮蛋”,扫净女性体内恶寒 34:梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅 核气穴,手掌劳宫穴稍下,掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神,为梅核 气经验穴,多数患者针后一次即愈,取穴宜男左女。 35:后溪穴让肝血充足眼睛亮。 36:钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。 37:改善 50 岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。 38:改善 50 岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。 39:延缓更年期的关键在于补肾,补脾。 40:女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄 25-30 岁。 41:心动过速(心跳过快)往往是心气虚的,应注意休息,调整心态,伴气短、乏 力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不缓解者及时就医。 42: 心动过缓 (心跳过慢) 多是心肌炎后遗症, 如伴乏力、 气短胸闷, 要停止剧烈运动, 泡服人参片及服丹参片,如不缓解者应就医。 43:心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色 白。心气虚者可用:人参、黄芪、肉桂。 44:心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用:桂圆肉、 大枣、莲子、麦冬。 45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌质淡白。肺气虚者 可服冬虫夏草、黄芪、沙参。 46;肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、 山药、杏仁。 47:脾阴虚的主要表现有口干、、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补:可用 麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷 麦芽、炒鸡内金。 48:肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶 可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。 49:肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故, 还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。 51:口臭:服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。 52:口苦:服用龙胆泻肝丸。 53:口酸:服用大山楂丸或丹桅逍遥丸。 54:黄水疮:土霉素+COSMZ+呋喃唑酮 用香油调湖状 2 天治愈。 55:可一日无肉,不可一日无豆。 56:胆固醇高每天吃两块红薯。 57:心脏不好适当吃些土豆。 58:血糖高可吃苦瓜。 59:考生早餐来碗蒸枣。 60:胃口不好吃点醋泡生花生。 结束语:健康是我们每个人所去追求的,只要我 们早睡早起,多运动,保持好的生活习惯,就可以保持好我们那宝贝的身体哦~ 小买在这里 祝大家永远健康~~~