今日惊蛰 这些养生小妙招请收好
2020-03-13 08:39 作者:fun88乐天堂教育集团 来源:fun88乐天堂教育集团

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  惊蛰是全年气温回升最快的节气,我国北方大部分地区平均气温已升至0℃以上,日照时数也有了明显的增加。农谚说:“到了惊蛰节,锄头不停歇。”到了惊蛰,北方地区也渐渐入春,春耕由南向北渐次展开。惊蛰时节,乍暖还寒,除了注意防寒保暖,还因气候比较干燥,容易使人口干舌燥、外感咳嗽。

  酸性,有、固涩的特性,惊蛰时节,食用过多的酸性食物,反而妨碍人体气机的疏泄,不利于人体阳气的生发。所以,此时,要注意不要吃太多过酸的食物。

  初春时节,韭菜品质最佳,惊蛰时候,吃点韭菜,是不错选择。并且,“春夏养阳”,而韭菜,是养阳的佳蔬良药,可祛阴散寒。此外,韭菜,还有“洗肠草”之称,可预防改善便秘。韭菜炒鸡蛋,是最佳搭配组合,韭菜养阳,鸡蛋滋阴,双补。

  惊蛰时节,人体容易上火,喝点去火茶,很有必要。菊花,可清热解毒,帮助人体降火,还可改善眼干、眼涩等。

  初春时节,容易肝气郁结,导致心情差,情绪不佳。一旦,肝气郁结,则会严重损害健康,增加疾病风险。所以,喝点解郁茶,对健康有益。玫瑰花,可疏肝理气,解郁,改情,作为花茶,还可改善春困。

  春季,萌芽,体内的毒素,也会趁机“外发”,此时,是排毒的好时节。蒲公英,在早春发芽,是好吃的野菜,也是常用的草药植物,有“排毒草”之称。用其泡水,可以给身体很好的排排毒。

  春属木,与肝相应。惊蛰后的养生,以养肝为主。这个节气肝气旺盛,也容易导致肝气郁结。因此,要注意调顺肝气,助力肝气抒发,肝脏健康。经常运动,可促进肝气抒发。切莫久宅家中,尽量出去走走,踏踏青,对身体健康,十分有益。

  胃气,中医泛指胃肠为主的消化功能。春季一到,一些河鲜、野味开始端上了人们的餐桌,胃气的时候就到了。胃气不足的人,往往消化功能比较弱,吃东西不容易消化,同时,还常会有脘腹胀闷、乏力、头晕思睡、舌苔白等表现。所以,此时要注意调养胃气,吃好营养早餐,尤为重要。

  肺主气,人的气力都来自肺气充足。生活中,很多事会损耗肺气,比如,春天的忽冷忽热的天气,感冒久咳,悲伤过度,劳累过度等,都会让我们肺气虚。肺气虚的人,往往没有头,总是感觉气短乏力,看起来很虚。调养肺气,要多按揉中府穴。

  中府穴,是脾肺两经交会的一个穴,这个穴调气最好,可补益肺气。每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,不要使劲,稍稍施力即可。

  肾气,是指肾精所化之气,对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,对健康极为不利。腰为肾之府,经常搓一搓,可疏通筋脉,温煦肾阳,畅达气血。两手对搓,发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后,用力向下搓到尾闾部位,再向上摩擦,上下来回揉搓,至皮肤微红,有热感为宜。