【健康生活】世界的健康生活方式受益一生!(
2019-10-31 09:45 作者:fun88乐天堂教育集团 来源:fun88乐天堂教育集团

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  所谓最佳时间,就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间,您知道吗?

  此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和皮肤健康的功效。

  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

  晚上则以22点至23点为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

  此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最,协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

  10:00-11:00 属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。